タイトル: そけいヘルニアとは？症状・悪化防止の4つのポイント【専門医解説】

そけいヘルニア（鼠径ヘルニア）は、特に中高年男性に多く見られる症状で、放置すると日常生活に支障をきたす可能性があります。本記事では、そけいヘルニアを悪化させないために気をつけるべきポイントや生活習慣の改善方法について詳しく解説します。

そけいヘルニアは、腹腔内の臓器や組織が鼠径部（足の付け根付近）を通じて皮膚の下に飛び出してしまう病気です。主に次のような症状が見られます：

· 足の付け根に腫れや膨らみを感じる

· 立ち上がったり、咳をしたりすると膨らみが目立つ

· 放置すると痛みを伴う場合もある

早期に対処することで、悪化を防ぐことが可能です。

そけいヘルニアが悪化すると、飛び出した臓器が元に戻らなくなる「嵌頓（かんとん）」という状態に陥る危険があります。以下の点に注意して、日常生活で無理をしないことが重要です。

重い荷物を持ち上げると腹圧が高まり、ヘルニアが悪化する可能性があります。特に、仕事や運動で無理をしないようにしましょう。

肥満はヘルニアのリスクを高める要因の一つです。ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動を日常に取り入れ、体重管理を行いましょう。ただし、過剰な運動は逆効果になるため注意が必要です。

咳や便秘によっても腹圧が上がるため、ヘルニアを悪化させる原因になります。風邪予防や便秘改善のために、バランスの良い食事や十分な水分補給を心がけましょう。

医師の指導のもと、ヘルニアバンド（サポーター）を使用することで、症状の進行を抑えることが可能です。ただし、根本的な治療にはならないため、あくまで一時的な対処法として利用しましょう。

そけいヘルニアは、自然に治ることはほとんどありません。症状が軽度であっても、専門医に相談することで、適切な治療や予防策を講じることができます。特に以下の症状がある場合は早急に受診を検討してください：

· 痛みが増している

· 腫れが戻らなくなった

· 腫れが赤くなったり熱を持っている

そけいヘルニアは、適切なケアと注意で悪化を防ぐことができます。無理な運動や重労働を避け、日常生活の中で体をいたわる工夫をしましょう。また、症状が気になる場合は早めに医師に相談することが大切です。